전체 글126 우울증은 뇌에서 어떻게 작동하는가? 우울증은 뇌에서 어떻게 작동하는가?우울증은 단순한 ‘기분 문제’가 아닙니다. 현대 뇌과학은 우울증이 뇌 구조와 기능에 실질적인 변화를 일으키는 질환임을 밝혀냈습니다.이 글에서는 우울증이 뇌에서 어떻게 작동하고, 어떤 구조가 영향을 받는지 과학적으로 설명합니다.1. 우울증은 감정 조절 회로의 기능 저하에서 시작된다우리 뇌는 감정을 조절하는 복합 회로를 갖고 있습니다. 이 회로는 전전두엽, 해마, 편도체, 시상하부, 보상 회로로 구성됩니다.우울증이 발생하면 이 회로의 신경전달물질 불균형과 구조적 위축이 동반되어 뇌는 감정적 자극에 둔감하거나 과민한 반응을 보이게 됩니다.2. 전전두엽 기능 저하 – 사고력과 동기의 약화전전두엽(Prefrontal Cortex)은 의사결정, 집중력, 감정 조절을 담당합니다. 우.. 2025. 7. 24. 긍정적인 생각이 뇌에 주는 놀라운 효과 긍정적인 생각이 뇌에 주는 놀라운 효과“마음먹기에 따라 삶이 달라진다.” 이 흔한 말이 단순한 위로가 아닌 신경과학적 사실이라는 걸 아시나요?현대 뇌과학 연구에 따르면, 긍정적인 생각과 감정은 뇌에 실질적인 변화를 일으킵니다. 이러한 변화는 스트레스를 줄이고, 학습 능력을 높이며, 심지어 뇌의 구조까지 바꿀 수 있습니다.1. 긍정적 사고는 전전두엽을 활성화시킨다전전두엽(Prefrontal Cortex)은 문제 해결, 감정 조절, 미래 계획 등 고차원 사고를 담당하는 뇌 부위입니다.긍정적인 자기 대화나 미래에 대한 낙관은 이 영역의 활동을 증가시켜 논리적 판단력과 감정 억제 능력을 강화합니다.낙관적인 사람일수록 전전두엽의 두께가 두껍고 연결성이 높음긍정 훈련은 우울증 예방 및 정서적 안정에 기여2. 해마의.. 2025. 7. 24. 행복은 뇌에서 어떻게 작동하는가? 행복은 뇌에서 어떻게 작동하는가?“행복은 마음먹기에 달렸다”는 말처럼, 우리의 감정은 뇌와 밀접하게 연결되어 있습니다. 하지만 단순한 기분이 아니라, 행복은 뇌 속 신경 회로와 화학물질의 조화로운 작용입니다.이 글에서는 우리가 행복을 느낄 때 뇌에서 어떤 일이 벌어지는지, 4대 행복 호르몬(도파민, 세로토닌, 옥시토신, 엔도르핀)과 관련 뇌 구조들의 역할을 함께 살펴봅니다. 1. 도파민 – 목표 달성의 쾌감을 주는 물질도파민은 흔히 “보상 호르몬”으로 불립니다. 우리가 어떤 목표를 달성하거나, 성취감을 느낄 때 측좌핵(Nucleus Accumbens)에서 도파민이 분비되며 행복과 동기를 동시에 자극합니다.예:프로젝트를 마쳤을 때칭찬을 들었을 때쇼핑, 맛있는 음식 섭취 후하지만 도파민은 빠르고 강한 쾌감을.. 2025. 7. 23. 공포는 뇌에서 어떻게 작동할까? 공포는 뇌에서 어떻게 작동할까?어두운 골목에서 갑자기 발소리가 들릴 때, 높은 곳에 서 있을 때 갑자기 심장이 빨리 뛰는 순간. 그때 우리의 뇌는 ‘공포 반응’을 즉각적으로 시작합니다. 공포는 단지 감정이 아니라, 생존을 위한 뇌의 방어 시스템입니다. 이 글에서는공포가 뇌에서 어떻게 발생하고 작동하는지 신경과학적으로 설명합니다. 1. 공포는 뇌가 감지하는 ‘위험 신호’다공포는 실제 위험뿐 아니라, 예상되는 위험에 대한 반응으로도 발생합니다. 우리 뇌는 이런 위협 자극에 반응하기 위해 고도로 발달된 감정 회로 시스템을 갖고 있습니다.이 감정 시스템은 편도체, 시상, 해마, 전전두엽으로 구성되어 다음과 같은 과정을 거칩니다.2. 시상(Thalamus): 감각 자극의 관문공포 반응은 감각기관(눈, 귀, 피부 .. 2025. 7. 23. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 32 다음
