전체 글124 디지털 기기 사용과 주의력 감소 디지털 기기 사용과 주의력 감소현대인은 하루 평균 수 시간 이상 다양한 디지털 기기와 함께 생활합니다. 그러나 스마트폰, 노트북, 태블릿 등 다양한 디지털 기기의 지속적인 사용은 뇌의 주의력 시스템에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 반복적인 알림, 화면 전환, 멀티태스킹 환경은 뇌의 주의 회로를 피로하게 만들고 집중력을 단기화시키는 주된 원인입니다.1. 주의력은 뇌의 한정된 자원이다뇌에서 ‘주의’는 무한한 능력이 아닙니다. 전전두엽(Prefrontal Cortex)과 전측 대상피질(ACC)이 주도하는 주의 시스템은 한 번에 한 가지 핵심 작업에 집중하는 데 최적화되어 있습니다. 그러나 디지털 기기를 사용할 때는 여러 자극이 동시에 발생합니다. 앱에서는 끊임없이 알림이 울립니다. 스마트폰이나 태블릿에.. 2025. 7. 25. 스크린 사용 시간과 뇌 활동 디지털 기기를 바라보는 사용자와 뇌 파장 스크린 사용 시간과 뇌 활동현대인은 하루 평균 7시간 이상 다양한 스크린 앞에서 시간을 보냅니다. 하지만 이러한 장시간 디지털 노출은 뇌 기능에 긍정적인 자극보다는 주의력 저하, 감정 기복, 자기 조절력 약화 등 실질적인 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 스크린 사용 시간이 뇌에 어떤 변화를 일으키는지 신경과학적 관점에서 분석합니다. 1. 스크린 자극은 도파민 시스템을 과활성화시킨다디지털 콘텐츠(쇼츠, SNS, 게임 등)는 짧고 반복적인 시각·청각 자극을 통해 뇌의 보상 회로(reward circuit)를 지속적으로 자극합니다. 디지털 콘덴츠를 바라볼 때 활성화되는 대표적인 뇌의 영역은 복측피개영역(VTA), 측좌핵(Nucleus Accumbens), 선조체(Striatum)가 있습니다. 복측피개.. 2025. 7. 25. 알림음과 뇌의 즉각 반응 알림음과 뇌의 즉각 반응스마트폰의 ‘띵’, ‘띠링’ 소리. 단 몇 초의 알림음이 우리 뇌에 생각보다 더 강력한 반응을 일으킨다는 사실을 알고 계신가요? 알림음은 단순한 소리가 아니라, 뇌의 보상 회로, 감정 회로, 주의 네트워크를 동시에 자극하는 디지털 자극 트리거입니다.1. 알림음은 뇌의 도파민 시스템을 자극한다알림 소리는 즉각적으로 기대와 보상의 감각을 일으킵니다. 이는 뇌의 다음 회로를 빠르게 활성화시킵니다:복측피개영역(VTA): 도파민 생성 중심측좌핵(Nucleus Accumbens): 보상 예측 및 쾌감 반응편도체(Amygdala): 감정적 중요성 판단“무엇일까?”, “좋아요일까?”, “메시지일까?”와 같은 즉각적인 기대감과 추측이 발생하면서 도파민이 분비되고, 알림 확인을 위한 행동이 자동화됩.. 2025. 7. 24. 게임이 뇌에 미치는 영향 게임이 뇌에 미치는 영향 게임은 현대 사회에서 가장 널리 사용되는 디지털 콘텐츠 중 하나입니다. 특히 청소년과 청년층에서의 게임 사용은 뇌에 인지적 자극을 주는 동시에 중독과 자극 과잉이라는 부정적 영향을 동반할 수 있습니다. 이 글에서는 게임이 뇌에 미치는 긍정적 효과와 부정적 영향을 신경과학적 기반으로 분석하여 균형 잡힌 시각을 제공합니다. 1. 게임의 긍정적 효과 – 뇌 기능 강화게임은 나쁜 것만은 아닙니다. 적절한 수준의 게임은 뇌의 특정 영역을 자극하여 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.주의 집중력 향상: FPS, 전략 게임은 선택적 집중 기능 활성화공간 지각 능력 개선: 3D 환경 탐색을 통한 해마(기억 중심) 활성화반응 속도 및 의사결정 향상: 빠른 판단 요구 게임은 전전두엽 기능 촉진협력.. 2025. 7. 24. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 31 다음
