전체 글127 뇌파와 집중력의 관계 뇌파와 집중력의 관계 집중력이 오르락내리락하는 이유는 단순한 의지 문제가 아닙니다. 우리의 집중 상태는 뇌 안에서 흐르는 전기 신호인 뇌파(brainwave)와 밀접한 관련이 있습니다.뇌파는 뇌 세포(뉴런)들이 신호를 주고받을 때 생기는 전기적 활동이며, 그 주파수에 따라 뇌의 상태가 달라집니다. 이 글에서는 집중력과 관련된 주요 뇌파 종류와 뇌파 훈련을 통한 집중력 향상 방법을 뇌과학적으로 알아보겠습니다.1. 뇌파란 무엇인가?뇌파는 헤르츠(Hz) 단위로 측정되며, 뇌의 각성 상태를 나타냅니다. 뇌는 적은 에너지로 가장 효율적으로 활동하려 진화해왔습니다. 때문에 우리 뇌는 활동마다 필요한 에너지를 달리 하여 에너지의 낭비를 막으려 합니다. 뇌파란 각각의 활동에 필요한만큼의 에너지 흐름으로서 우리가 활동에.. 2025. 7. 10. 시각형·청각형 학습자의 뇌 반응 차이 시각형·청각형 학습자의 뇌 반응 차이우리는 모두 학습 방식이 다릅니다. 누군가는 이미지를 보면 더 잘 기억하고, 누군가는 강의를 들을 때 더 쉽게 이해합니다. 이것은 단순한 취향의 차이가 아니라, 뇌의 정보 처리 방식의 차이입니다. 우리의 뇌는 사람에 따라 받아들이는 방식의 효과성에 차이가 있습니다. 어떤 사람은 눈으로 보는 시각형 자료를 더 잘 받아들이고 어떤 사람은 소리로 듣는 청각형 자료를 더 잘 받아들입니다.뇌과학적으로 시각형 학습자와 청각형 학습자는 서로 다른 뇌 부위를 주로 사용하며, 학습 효과를 극대화하기 위해서는 자신의 뇌 유형에 맞춘 전략이 필요합니다.1. 시각형 학습자의 뇌 반응시각형 학습자는 후두엽(visual cortex)과 측두-두정 연결 부위의 활동이 활발한 편입니다. 이들은 정.. 2025. 7. 10. 집중력과 전두엽 피질의 관계 집중력과 전두엽 피질의 관계“집중력이 안 된다”는 말은 단순한 의지의 문제가 아닙니다. 집중력은 뇌의 특정 영역인 전두엽 피질(prefrontal cortex)의 기능과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 전두엽은 우리 뇌의 ‘조율 센터’로, 목표 지향 행동과 주의 집중을 통제합니다.이번 글에서는 집중력이 어떻게 뇌에서 조절되는지, 그리고 전두엽 피질을 자극해 집중력을 높일 수 있는 전략을 소개합니다.1. 집중력을 관장하는 뇌 구조집중력은 전전두피질(dorsolateral prefrontal cortex)을 중심으로 여러 뇌 부위가 협력하는 결과입니다.전전두피질 (DLPFC): 작업 기억 유지, 주의 조절, 목표 설정 기능전측 대상피질 (ACC): 방해 요소 억제, 충동 통제, 감정 억제패리탈 로브: 감각 정.. 2025. 7. 10. 기억력 향상과 해마의 작용 기억력 향상과 해마의 작용기억력은 공부나 업무 성과를 넘어, 삶 전체의 질을 좌우하는 핵심 뇌 기능입니다. 기억은 어떻게 형성되고, 뇌에서는 어떤 메커니즘으로 작동될까요? 그 중심에는 ‘해마(Hippocampus)’라는 뇌 구조가 존재합니다.이번 글에서는 기억력 향상과 해마의 뇌과학적 작용, 일상에서 실천 가능한 기억 강화법을 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 해마란 무엇인가?해마는 뇌의 측두엽 안쪽에 위치한 바나나 모양의 구조로, 기억 형성과 공간 인식을 담당하는 핵심 부위입니다. ‘해마’라는 이름은 그 모양이 해양 동물 해마(seahorse)를 닮아서 붙여졌습니다.해마는 단기 기억을 장기 기억으로 변환하며, 학습된 정보를 저장하고 필요할 때 재구성하는 데 중요한 역할을 합니다. 즉, 정보의 인코딩(enc.. 2025. 7. 10. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 32 다음
