집중력유지시간 #개인별집중력차이 #포도도로기법 #집중루틴설정 #뇌가 원하는 리듬1 집중력이 유지되는 시간은 몇 분일까? 집중력이 유지되는 시간은 몇 분일까?우리는 하루 중 몇 시간을 책상 앞에 앉아 있느냐보다, 집중해서 몰입한 시간이 얼마나 되는지가 더 중요합니다. 아무리 오래 앉아 있어도 집중력이 떨어진 상태라면 학습 효과는 기대하기 어렵습니다. 그렇다면 인간의 뇌는 과연 몇 분간 집중할 수 있을까요? 뇌과학은 이 질문에 명확한 답을 제시하고 있습니다. 그리고 그 답을 아는 순간, 당신의 공부 전략은 한층 더 진화하게 됩니다.1. 평균 집중 지속 시간은 25~50분뇌과학 연구에 따르면 대부분의 사람들은 20~50분 사이에 집중력을 유지할 수 있으며, 일반적으로 25~30분이 가장 안정적인 집중 지속 시간으로 알려져 있습니다. 뇌의 작업 기억(Working Memory)은 한 번에 많은 정보를 처리하지 못하고, 일정 시간.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음