주의력감소 #디지털산만 #전전두엽피로 #집중력훈련 #알림중단습관 #디지털 기기 주의력 #멀티태스킹 부작용 #전전두엽 기능 약화 #뇌 주의 회로 피로1 디지털 기기 사용과 주의력 감소 디지털 기기 사용과 주의력 감소현대인은 하루 평균 수 시간 이상 다양한 디지털 기기와 함께 생활합니다. 그러나 스마트폰, 노트북, 태블릿 등 다양한 디지털 기기의 지속적인 사용은 뇌의 주의력 시스템에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 반복적인 알림, 화면 전환, 멀티태스킹 환경은 뇌의 주의 회로를 피로하게 만들고 집중력을 단기화시키는 주된 원인입니다.1. 주의력은 뇌의 한정된 자원이다뇌에서 ‘주의’는 무한한 능력이 아닙니다. 전전두엽(Prefrontal Cortex)과 전측 대상피질(ACC)이 주도하는 주의 시스템은 한 번에 한 가지 핵심 작업에 집중하는 데 최적화되어 있습니다. 그러나 디지털 기기를 사용할 때는 여러 자극이 동시에 발생합니다. 앱에서는 끊임없이 알림이 울립니다. 스마트폰이나 태블릿에.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
