운동과뇌 #기억력향상 #집중력훈련 #BDNF #감정조절 #뇌건강습관 #뉴로플라스틱 #해마자극1 운동과 뇌 – 왜 움직일수록 뇌가 더 좋아질까? 운동과 뇌 – 왜 움직일수록 뇌가 더 좋아질까?운동은 몸을 위한 활동일까요? 맞습니다. 하지만 여기서 끝나지 않습니다. 최근 뇌과학 연구에 따르면, 운동은 뇌 건강에 매우 강력한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.운동을 할 때 뇌에서는 다양한 생리적, 화학적 변화가 일어나며, 그 결과 기억력, 집중력, 감정 조절 능력, 스트레스 회복력이 눈에 띄게 향상됩니다.1. 운동은 뇌를 직접 자극하는 활동운동을 하면 심박수와 함께 혈액순환이 활발해지고, 산소와 포도당이 뇌로 더 많이 공급됩니다. 이 과정은 뇌의 활성화에 직접적인 영향을 미칩니다.해마(Hippocampus): 기억력과 학습 능력 담당전전두엽(Prefrontal Cortex): 사고력, 집중력, 판단력 조절편도체(Amygdala): 감정 반응과 스트.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음