미루는 습관 #공부 지연 #감정 회피 #전두엽 억제 #뇌과학 공부법 #자기조절 #집중력 훈련1 미루는 습관은 뇌에서 어떻게 만들어지는가? 미루는 습관은 뇌에서 어떻게 만들어지는가?오늘도 공부를 미루고 유튜브만 보다가 하루가 끝났나요? 자신을 탓하기 전에, 먼저 '뇌가 왜 그런 선택을 했는지' 이해해야 합니다. 미루는 습관은 단순한 게으름이나 의지력 부족이 아닙니다. 그것은 뇌가 '감정적 불편을 회피하고자 선택한 생존 전략'일 수 있습니다.1. 미루는 뇌: 감정을 회피하는 구조인간의 뇌는 고통, 불안, 스트레스 같은 부정적 감정으로부터 벗어나기 위해 항상 반응합니다. 특히 공부는 ‘지루하다’, ‘어렵다’, ‘실패할까 봐 두렵다’ 같은 감정을 유발하기 때문에 뇌는 자동적으로 회피 전략을 가동합니다. 이 회피 행동의 중심에는 감정 중추인 편도체(Amygdala)와 동기 조절을 담당하는 측좌피개영역(VTA)이 있습니다. 이들은 부정적 자극을 감지.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
