공부습관 #의지 #습관 *습관루프 #반복 #무의식루틴 #의식적훈련1 ‘공부 습관’은 의지가 아니라 회로다: 습관화의 뇌과학 ‘공부 습관’은 의지가 아니라 회로다: 습관화의 뇌과학“의지가 약해서 공부를 못 해요.” 많은 학생들이 자신의 문제를 ‘의지력 부족’이라고 생각합니다. 하지만 뇌과학은 다르게 말합니다. 공부 습관은 의지가 아니라 반복과 환경을 통해 만들어지는 뇌 회로입니다. 즉, 습관은 ‘의지의 결과’가 아니라 ‘시스템의 결과’입니다.1. 습관은 뇌의 자동화 회로다습관은 대뇌피질이 아닌 기저핵(basal ganglia)에서 작동합니다. 기저핵은 반복된 행동을 기억하고 자동화하여 뇌의 에너지 사용을 줄여줍니다. 반복된 루틴이 쌓이면 뇌는 그 행동을 ‘의식 없이 수행할 수 있는 회로’로 전환시킵니다. 그래서 습관화된 공부는 힘들지 않고, 오히려 안 하면 불편한 상태가 됩니다.2. ‘의지’보다 ‘습관 루프’가 먼저다습관은 크.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
