감정조절 #뇌과학 #편도체 #전전두피질 #스트레스관리 #명상훈련 #감정훈련법 #자기통제력1 감정 조절과 뇌과학의 관계 감정 조절과 뇌과학의 관계감정 조절은 단순한 의지의 문제가 아니라, 뇌의 특정 구조와 기능이 깊게 관여하는 생물학적 과정입니다. 우리가 화를 내고, 슬퍼하고, 기뻐하며 이를 조절하려는 모든 시도는 뇌 속에서 일어나는 정교한 신경 작용의 결과입니다. 감정이 뇌의 작용인 이상 감정 역시 우리가 조절할 수 있는 대상이 됩니다.이번 글에서는 감정이 뇌에서 어떻게 발생하고, 어떤 메커니즘으로 통제되는지 알아보며, 일상에서 활용 가능한 뇌 기반 감정 조절 전략도 함께 소개합니다.1. 감정은 뇌의 어디에서 발생하는가?감정 반응은 주로 편도체(Amygdala)에서 시작됩니다. 이 작은 아몬드 모양의 구조는 위험 신호를 감지하고, 즉각적인 생리 반응(공포, 분노 등)을 유도하는 감정 경보 시스템입니다.그러나 모든 감정이.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
