집중력지속시간 #전전두엽 #포모도로 기법 #집중 회로 강화 #뇌회로1 공부를 오래 못 하는 이유: 집중력 지속 시간을 늘리는 뇌 전략 공부를 오래 못 하는 이유: 집중력 지속 시간을 늘리는 뇌 전략10분만 지나도 집중이 흐트러지고, 책상 앞에 오래 앉아 있는 것이 힘든가요? 이 문제는 단순한 의지력 부족이 아니라 뇌 회로의 미숙함에서 비롯됩니다. 뇌는 원래 ‘짧고 빠른 보상’에 민감하게 반응하도록 설계되어 있기 때문에, 아무런 훈련 없이 오랜 시간 집중하는 것은 매우 어렵습니다.1. 전전두엽은 집중의 사령탑집중력을 조절하는 핵심 영역은 전전두엽(prefrontal cortex)입니다. 이 부위는 주의 집중, 충동 억제, 목표 유지와 같은 고차원 기능을 담당하지만 에너지 소비가 크고 쉽게 피로해지는 구조입니다.따라서 공부를 오래 하기 위해선 전전두엽이 과부하되지 않도록 관리해야 하며, 뇌 회로 자체를 효율적으로 훈련하는 전략이 필요합니다.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
