집중력 #전두엽 #뇌과학 #주의력강화 #딥워크 #명상훈련 #디지털디톡스 #주의집중 #스마트폰 과부하 #집중 루틴1 집중력과 전두엽 피질의 관계 집중력과 전두엽 피질의 관계“집중력이 안 된다”는 말은 단순한 의지의 문제가 아닙니다. 집중력은 뇌의 특정 영역인 전두엽 피질(prefrontal cortex)의 기능과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 전두엽은 우리 뇌의 ‘조율 센터’로, 목표 지향 행동과 주의 집중을 통제합니다.이번 글에서는 집중력이 어떻게 뇌에서 조절되는지, 그리고 전두엽 피질을 자극해 집중력을 높일 수 있는 전략을 소개합니다.1. 집중력을 관장하는 뇌 구조집중력은 전전두피질(dorsolateral prefrontal cortex)을 중심으로 여러 뇌 부위가 협력하는 결과입니다.전전두피질 (DLPFC): 작업 기억 유지, 주의 조절, 목표 설정 기능전측 대상피질 (ACC): 방해 요소 억제, 충동 통제, 감정 억제패리탈 로브: 감각 정.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음