전전두엽훈련 #감정조절뇌과학 #자기통제력 #충동억제훈련 #감정회복탄력성 #감정억제 #신경가소성 #감정 훈련법 #감정 브레이크1 감정 조절 훈련과 전전두엽 활성화 감정 조절 훈련과 전전두엽 활성화감정은 순간적으로 폭발할 수 있지만, 그 감정을 어떻게 통제하는가는 개인의 뇌 구조와 기능, 특히 전전두엽과 밀접한 관련이 있습니다. 전전두엽은 단순한 사고의 중심이 아니라, 충동 억제, 감정 절제, 계획 수행, 사회적 판단 등 인간의 자기 통제 능력을 담당하는 핵심 뇌 영역입니다. 이 글에서는 감정 조절을 위한 전전두엽의 역할과, 이를 훈련으로 강화하는 방법을 과학적으로 설명합니다. 1. 감정 폭발을 조절하는 뇌의 브레이크: 전전두엽전전두엽(Prefrontal Cortex)은 뇌의 앞이마에 위치한 고차원 처리 영역입니다. 감정의 중추인 편도체(Amygdala)가 위협이나 분노 자극에 반응할 때, 전전두엽은 그것을 억제하고, 판단 가능한 상태로 되돌리는 역할을 합니다. 특.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음