의지력 고갈 #전두엽 피로 #자기조절 #뇌 에너지 #집중력 유지 #뇌과학 공부법 #공부 습관 형성1 의지력은 뇌에서 고갈되는 자원일까? 의지력은 뇌에서 고갈되는 자원일까?“왜 아침엔 집중이 잘 되다가, 오후만 되면 아무것도 하기 싫어질까?” “작심삼일은 왜 항상 반복될까?” 많은 사람들이 동기 부족이라고 생각하지만, 실제로는 **의지력의 고갈(WILLPOWER DEPLETION)**이라는 뇌과학적 현상이 작용하고 있습니다. 이 글에서는 의지력이 뇌에서 어떻게 작동하고, 왜 일정 시간이 지나면 무너지는지, 그리고 그 고갈을 어떻게 관리할 수 있는지를 다룹니다.1. 의지력은 ‘전두엽’에서 발생한다의지력은 뇌의 전두엽(prefrontal cortex)에서 만들어집니다. 이 영역은 자기조절, 충동 억제, 장기 목표 설정 등의 기능을 담당합니다. 문제는 이 기능들이 고도로 에너지를 소모하는 작업이라는 점입니다. 실제로 뇌과학 연구에 따르면, 집.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음