시간압박 #실행력강화 #뇌반응 #편도체억제 #전전두엽활성화 #시간관리법 #생산성뇌전략1 시간 압박과 뇌 반응: 실행력을 지키는 뇌 전략 시간 압박과 뇌 반응: 실행력을 지키는 뇌 전략“시간이 부족해요.” 우리는 매일 시간 압박(time pressure) 속에서 결정하고 행동합니다. 하지만, 시간이 부족하다고 느낄 때 뇌는 생산성과 판단력을 더 높이기보다는 오히려 방어적으로 작동합니다.이 글에서는 시간 압박 상황에서 뇌에서 어떤 반응이 일어나는지, 그리고 생산성과 실행력을 지키기 위해 어떤 뇌 기반 전략이 필요한지 알아보겠습니다.1. 시간 압박이 뇌에 미치는 생리적 반응시간 압박 상황은 뇌에 심리적 위협 신호를 전달하며, 다음과 같은 순서로 반응이 일어납니다:편도체(Amygdala) 활성화: "위험 신호"를 감지 → 스트레스 반응 유도시상하부-부신축(HPA 축) 자극: 코르티솔 분비 → 생리적 각성전전두엽 억제: 판단, 계획, 창의성 기능.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
