스마트폰 중독 #집중력 저하 #주의력 분산 #도파민 피로 #전두엽 억제 # 공부 방해 요인 #뇌과학 공부법1 스마트폰이 집중 회로를 무너뜨리는 방식 스마트폰이 집중 회로를 무너뜨리는 방식“딱 5분만 보자” 하고 집어 든 스마트폰, 어느새 30분이 지나고 공부 흐름은 완전히 끊겨버립니다. 문제는 단순한 시간 낭비가 아닙니다. 뇌과학적으로 스마트폰은 우리의 주의력 회로를 구조적으로 손상시키는 장치입니다. 특히 공부 중 스마트폰 사용은 전두엽의 집중 회로를 약화시키고, 반복 노출될수록 회복하기 어려운 패턴을 만들어냅니다.1. 주의력을 파괴하는 푸시 알림스마트폰의 알림, 메시지, SNS 피드는 전부 도파민 자극 유발 장치입니다. 도파민은 보상과 기대를 조절하는 신경전달물질로, 새로운 정보가 등장할 때마다 뇌를 ‘기대 모드’로 전환시킵니다. 이로 인해 사용자는 짧고 반복적인 자극에 익숙해지며, 긴 시간 집중해야 하는 학습 활동을 지루하고 무의미한 일로 인식하.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
