수면과감정 #편도체전전두엽 #감정조절뇌과학 #수면부족감정불안 #rem수면기능 #감정회복전략1 잠을 잘 자야 감정이 안정된다 – 수면과 감정 조절 뇌 연결 구조 잠을 잘 자야 감정이 안정된다 – 수면과 감정 조절 뇌 연결 구조우리는 피곤하거나 잠을 제대로 못 잔 날, 쉽게 예민해지고 짜증을 내곤 합니다. 그 이유는 단순한 ‘기분’ 때문이 아니라, 실제로 뇌 구조 간 연결이 약화되었기 때문입니다.이번 글에서는 수면과 감정 조절 능력 사이의 뇌 연결 구조를 이해하고, 왜 수면이 감정 안정에 필수적인가를 과학적으로 살펴보겠습니다.1. 감정을 조절하는 두 개의 핵심 뇌 부위뇌 부위역할편도체 (Amygdala)공포·불안·분노 등 원초적 감정 생성전전두엽 (Prefrontal Cortex)이성적 판단, 감정 조절, 자제력 통제 이 두 구조는 서로 연결되어 있어야 과도한 감정 반응을 억제하고 균형을 유지할 수 있습니다. 편도체와 전전두엽은 감정과 행동 조절에서 핵심적인 역할.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
