딥워크 #몰입회로 #집중뇌전략 #전전두엽훈련 #도파민설계 #실행력집중 #몰입설계 #도파민 보상 루프 #작업 몰입력 강화 #집중 지속 훈련1 딥 워크와 뇌의 몰입 회로 – 깊은 집중을 가능하게 하는 뇌 설계법 딥 워크와 뇌의 몰입 회로 – 깊은 집중을 가능하게 하는 뇌 설계법디지털 시대의 가장 희귀한 능력 중 하나는 “깊은 집중력”입니다.칼 뉴포트(Cal Newport)가 말한 “딥 워크(Deep Work)”는, 산만함을 차단하고 깊이 있는 사고를 가능하게 하는 작업 방식입니다.하지만 딥 워크는 단순한 습관이 아닙니다. 우리 뇌의 특정 회로와 리듬이 제대로 작동할 때 가능한 상태입니다.이 글에서는 딥 워크를 가능하게 만드는 뇌의 구조와, 집중력을 훈련하고 유지하기 위한 신경과학 기반 전략을 소개합니다.1. 딥 워크란 무엇인가?딥 워크는 산만함 없는 환경에서 인지 능력을 최대로 활용해 고난도 작업에 몰입하는 상태*를 의미합니다.이 상태에서는 주의력, 실행력, 창의성, 기억력이 극대화됩니다.딥 워크는 단순히 '오.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
