뇌건강음식 #집중력식단 #기억력향상식품 #오메가3효과 #항산화뇌보호 #뇌건강식단 #감정조절식품 #집중력향상식단 #집중려강화식품1 음식이 뇌 기능에 미치는 영향 음식이 뇌 기능에 미치는 영향우리가 먹는 음식은 단순히 몸의 에너지를 충전하는 역할을 넘어, 뇌 기능과 집중력, 기억력, 감정 조절에 직접적으로 영향을 줍니다. 뇌는 체중의 2%밖에 되지 않지만, 하루 에너지 소비량의 20% 이상을 차지할 정도로 영양소에 민감한 기관입니다. 이 글에서는 뇌에 좋은 음식과 그 과학적 이유를 신경과학적 관점에서 정리해 보겠습니다.1. 뇌 기능과 음식의 관계뇌는 혈액을 통해 공급되는 영양소로 신경전달물질을 만들고, 시냅스를 강화하며, 기억 회로를 유지합니다. 따라서 음식의 질과 구성은 곧 뇌의 능력을 좌우합니다. 게다가 뇌는 언제나 활동하는 기관입니다. 우리가 수면을 취하는 순간에도 뇌는 쉬지 않습니다. 때문에 뇌는 많은 에너지와 영양소가 필요한 기관입니다. 뇌는 전체 몸무게.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
