기억력 #해마 #간격반복 #시각화 #수면 #기억력훈련1 기억력은 타고나는 게 아니다: 기억 회로를 키우는 훈련법 기억력은 타고나는 게 아니다: 기억 회로를 키우는 훈련법“나는 원래 기억력이 안 좋아서…”라는 말을 자주 듣습니다. 하지만 뇌과학적 관점에서 보면 기억력은 유전적 자질보다 훈련 가능한 능력입니다. 즉, 기억력은 타고나는 게 아니라 회로를 키우고 관리하는 기술에 가깝습니다.1. 기억력은 뇌의 '해마'가 담당한다기억력의 핵심은 해마(hippocampus)입니다. 해마는 새로운 정보를 받아들이고 그것을 장기 기억으로 저장할지를 결정하는 뇌의 ‘기억 처리 센터’입니다. 해마는 감정과 밀접하게 연결되어 있으며, 자극을 자주 받고 반복될수록 더 잘 기억합니다.또한 뇌과학 연구에 따르면, 신체 활동과 운동은 해마의 신경 생성(neurogenesis)을 촉진시킵니다. 간단한 유산소 운동만으로도 기억 회로 활성화에 긍정.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
