과식과뇌 #집중력저하 #뇌건강습관 #기억력회복 #신경가소성 #도파민 회로 교란 #간헐적 단식 효과1 과식이 뇌에 미치는 부정적 영향과 뇌 기능 개선법 과식이 뇌에 미치는 부정적 영향과 뇌 기능 개선법맛있는 음식을 많이 먹는 것은 즐겁지만, 잦은 과식은 뇌 건강에 심각한 부정적 영향을 줄 수 있습니다. 단순히 체중 증가 문제가 아니라, 주의력 저하, 기억력 감소, 감정 불안정, 장기적 뇌 기능 저하로 이어질 수 있죠. 다행히 적절한 생활 습관과 식습관 교정으로 뇌 기능을 개선할 수 있습니다.1. 과식이 뇌에 미치는 부정적 영향과식은 도파민 시스템을 교란시킵니다. 과식, 특히 단 음식을 많이 섭취하 경우 뇌의 보상 회로(측좌핵, 복측피개영역)가 과도하게 활성화됩니다. 과식은 처음에는 행복감을 주지만, 시간이 지나면 같은 만족을 위해 더 많은 음식을 필요로 하게 됩니다. 이는 마치 중독과 유사한 패턴을 만들어 음식에 대한 충동 제어력 약화를 초래합니다.게다.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음