공부 시간 관리 #뇌 에너지 # 전두옆 피로 #집중력 유지 #공부 루틴 #뇌과학 공부법 #학습 전략1 하루 공부량을 최적화하는 뇌의 에너지 관리 전략 하루 공부량을 최적화하는 뇌의 에너지 관리 전략“나는 하루 10시간 공부한다.” 하지만 실제로 머리에 들어온 건 3시간 분량도 안 된다면, 뇌의 에너지 관리에 실패했을 가능성이 큽니다. 집중력과 암기력, 문제 해결 능력은 단순히 시간에 비례하지 않습니다. 뇌과학은 말합니다. “하루 공부량의 질은 뇌의 에너지 흐름에 달려 있다.”1. 뇌는 에너지 절약형 기관이다인간의 뇌는 몸무게의 약 2%밖에 차지하지 않지만, 전체 에너지의 약 20%를 소비합니다. 특히 전두엽(prefrontal cortex)은 집중력, 자기조절, 계획 등 고차원 사고를 담당하는 영역으로, 에너지 소모가 가장 심한 부위입니다.그래서 뇌는 무의식적으로 에너지를 아끼려는 경향이 있습니다. 우리 뇌가 24시간 동안 원하는 만큼 고집중 상태를 .. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
