계획실행차이 #실행뇌 #도파민동기 #뇌훈련 #행동습관화 #실행루틴 #전두엽전환 #실행력 #도파민 #행동 강화 #계획 마비 극복1 계획만 세우는 뇌 vs 행동하는 뇌의 차이 계획만 세우는 뇌 vs 행동하는 뇌의 차이많은 사람들이 “계획은 잘 세우는데 실행이 안 돼요”라는 고민을 합니다.이는 게으름이나 의지력 부족 때문이 아닙니다. 실행을 담당하는 뇌 회로가 약하게 작동하고 있기 때문입니다.이번 글에서는 '계획만 세우는 뇌'와 '실제로 행동하는 뇌'가 어떻게 다르게 작동하는지, 그리고 실행력 있는 뇌로 전환하는 전략을 뇌과학 기반으로 설명합니다.1. 계획형 뇌 vs 행동형 뇌: 무엇이 다를까?계획형 뇌행동형 뇌전전두엽 중심 작동전전두엽 + 측좌핵(보상회로) 연결계획, 전략 수립에 집중즉시 실행 루틴을 기반으로 행동보상이 멀어질수록 동기 저하작은 보상 반복으로 도파민 강화결정 피로(Decision fatigue)에 민감결정 없이 바로 실행 가능계획형 뇌는 완벽한 준비를 선호하고.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
